janeiro 10, 2025

Expressões úteis em uma academia

Inglês prático para o seu treino: expressões úteis em uma academia.

Se você está viajando e resolve não interromper seus treinos de academia, você vai ter que procurar uma no exterior e, neste caso, vai precisar saber expressões úteis em uma academia.

Bem, ir para a academia pode ser uma experiência um tanto desafiadora, principalmente se você estiver em outro país onde o idioma principal é o inglês. No entanto, conhecer algumas expressões em inglês pode facilitar sua vida durante o treino e ajudar na comunicação com os instrutores e outros frequentadores.

Por isso, neste artigo, vamos apresentar diversas expressões úteis que você pode usar na academia. Embora não seja necessário ser fluente no idioma, saber algumas frases pode fazer toda a diferença.

Mas antes, não esqueça: Academia em inglês é gym ou fitness center. Não use a palavra academy.

1. Perguntas comuns na academia

Uma das primeiras coisas que você provavelmente vai precisar fazer é perguntar se um equipamento está sendo usado ou se você pode utilizá-lo. Aqui estão algumas perguntas úteis:

Are you using this machine? (Você está usando esta máquina?)

How many sets do you have left? (Quantas séries você ainda tem?)

Can I work in with you? (Posso revezar com você?)

Note que é muito comum as pessoas revezarem o uso de máquinas ou pesos enquanto descansam entre uma série e outra. Portanto, saber como perguntar educadamente pode ser bastante útil.

2. Expressões em uma academia relacionadas aos tipos de exercícios

Na academia, existem vários tipos de exercícios e saber o nome deles em inglês vai te ajudar a entender as instruções do instrutor ou seguir uma rotina de treino. Aqui estão alguns exemplos:

Cardio (Cardio) – Qualquer exercício que eleve sua frequência cardíaca, como corrida, bicicleta ergométrica ou elíptico.

Weight lifting (Levantamento de peso) – Exercícios com pesos livres ou máquinas.

Stretching (Alongamento) – Essencial antes e depois do treino para evitar lesões.

Embora esses termos sejam bem parecidos em português, vale a pena memorizá-los para facilitar o entendimento durante o treino.

3. Comandos e instruções

Durante as aulas de grupo ou mesmo em um treino individual, o instrutor pode dar algumas instruções específicas. Saber o significado dessas instruções vai garantir que você execute os movimentos corretamente.

Keep your back straight. (Mantenha suas costas retas.)

Don’t lock your knees. (Não trave os joelhos.)

Breathe in and out. (Inspire e expire.)

Lift the bar slowly. (Levante a barra devagar.)

Contudo, é importante sempre perguntar se você não entender alguma instrução. Use frases como:

Can you show me how to do it? (Você pode me mostrar como fazer isso?)

Could you explain that again, please? (Você poderia explicar isso novamente, por favor?)

4. Vocabulário para equipamentos da academia

Uma parte essencial de frequentar a academia é conhecer o nome dos equipamentos. Aqui estão alguns termos básicos:

Treadmill (Esteira)

Dumbbells (Halteres)

Barbell (Barra com pesos)

Pull-up bar (Barra fixa)

Kettlebell (Kettlebell)

Além disso, você também pode precisar saber o nome de algumas máquinas:

Leg press machine (Máquina de leg press)

Lat pulldown machine (Máquina de puxada alta)

Rowing machine (Remo ergométrico)

5. Frases motivacionais

Se você já frequentou uma academia, provavelmente sabe que a motivação é fundamental para manter o ritmo. Por isso, os instrutores frequentemente usam frases motivacionais durante o treino. Aqui estão algumas:

You can do it! (Você consegue!)

Keep pushing! (Continue se esforçando!)

Don’t give up! (Não desista!)

Almost there! (Quase lá!)

Essas frases podem parecer simples, mas fazem toda a diferença no momento em que você está se esforçando para completar aquela última repetição.